Segundo especialistas a caminhada é uma atividade física aeróbica que possui vários benefícios para a saúde, como diminuir o inchaço, prevenir doenças cardiovasculares, diminuir os sintomas de estresse e ansiedade e promover o emagrecimento.
A caminhada pode ser feita por qualquer pessoa, pelo menos uns 40 minutos, independentemente da idade, e praticada na esteira ou ao ar livre e o ideal é você ter passado por um cardiologista ou saber como está sua saúde.
Confira os benefícios:
- Ajuda a emagrecer e manter o peso
- Diminui o inchaço
- Previne doenças cardiovasculares
- Combate a osteoporose
- Melhora a capacidade cardiorrespiratória
- Melhora a postura corporal
- Promove o relaxamento
- Melhora a memória
- Ajuda a controlar a glicemia
- Combate a ansiedade e a depressão
- Promove a sensação de bem-estar
- Fortalece o sistema imunológico
- Melhora o equilíbrio e a coordenação
- Aumenta a disposição.
